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晚上喝牛奶晚上喝牛奶还是早上喝牛奶更好

时间：2019-01-23 05:08:50

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晚上喝牛奶危害很大？为了家人健康，喝牛奶尽量避开这2个误区

晚上喝牛奶很容易影响自己的健康，这是很多人经常说的，但这种说法本身并不正确，因为不是你不能在晚上喝牛奶，而是你不能喝冰牛奶，因为当人体在夜间时，身体的免疫力会下降，在这个时候，人体的许多器官需要在一个合适的环境中休息。

如果在这个时候喝冰牛奶，很容易刺激血管和肠胃，所以它会对身体产生影响。此外，在人体准备睡觉之前，喝牛奶不利于健康，因为牛奶含有更多的水，而睡前喝牛奶很容易导致夜间尿液增多，这将影响人类的睡眠质量。

此外，健康地喝牛奶也要避开这3个误区

1、牛奶不能送服药物

良药苦口，良药总是苦的。因此，一些患者会服用含甜味物质的药物，一些人会选择牛奶。然而，这是不可行的，因为牛奶中的一些物质可能在输送过程中与药物发生反应，使药物难以被吸收；有些药物甚至会被这些物质破坏，影响药物的疗效。

此外，牛奶也会与一些药物产生毒性反应。例如，一些药物会与牛奶中的钙离子结合，导致药物无法吸收，也会导致无效；然而，牛奶和大多数药物不会起作用。

2、不能空腹喝牛奶

关于我们平时是否可以空腹喝牛奶，仍然存在很大的争议。但事实上，即使空腹喝牛奶，也不会影响肠胃健康，也不会影响身体健康。相反，它将有利于肠道和胃的健康。

许多人认为空腹喝牛奶后，他们会感到肠胃不适。然而，这种感觉是因为肠道和胃在通过牛奶后被唤醒，这是向人体发出的需要进食的信号。因此，空腹喝牛奶是可以的。

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晚上喝牛奶危害很大？为了家人健康，喝牛奶这3个误区要清楚

牛奶是日常生活当中比较常见的一种饮品，也是大家经常都会喝的一种饮品，牛奶当中拥有丰富的营养物质以及蛋白质。曾经钟南山院士说过牛奶是人类比较理想的一种食物，也是接近于完美的一种食物。大家一致认为，早晨喝一杯牛奶可以增强体质、补充体力，晚上喝一杯牛奶可以有助于睡眠。确实牛奶拥有着很多的好处，牛奶其中有众多营养元素和维生素a、蛋白质，不仅增强体质，增强免疫力，同时也可以让我们的皮肤变得更加有光泽，改善皮肤组织。

就是喝牛奶也有很多误区，很多人特别喜欢在晚上喝牛奶，认为晚上喝牛奶有助于奶有助于睡眠，有助于补充营养元素，但是还有一部分人表示，上晚上喝牛奶的危害比较大。牛奶当中有众多营养元素，晚上喝牛奶不容易被消化。再加上晚上活动量比较少，如果牛奶长期存在肠胃当中会出现消化不良的情况，久而久之会危害人的身体健康。

看到这种说法之后，有很多人根本就不敢晚上喝牛奶，总认为晚上喝牛奶确实会对身体造成严重影响，因此医生纷纷出来辟谣，牛奶只是一种比较普通的饮品，其中虽然还有很多营养物质，但对人体并没有任何伤害，就算是晚上喝牛奶牛奶，在进入身体之后也会随时随地被身体消化，晚上肠胃器官也在不断运作，消化速度是快是慢并不会影响牛奶的营养价值，更不会转化成为有毒物质，影响人的身体。

反而牛奶当中有丰富的蛋白质及钙物质，睡前补充效率更高，一有效消除不安情绪有助于睡眠，因此只要大家身体没有任何问题，只要不出现乳糖不耐受的情况，晚上喝牛奶也是可以的，对身体有很大的好处。除了晚上是否喝牛奶，一直存在着争议以外，喝牛奶还有很多争议。

比如空腹是否可以喝牛奶?对于这个问题大家讨论也很激烈，处于两极分化的状态，有的人说可以喝，有的人说不可以喝，各有各的道理。一般晚上进入睡眠之后，很少有人会在进食进水，所以每天早晨起床之后都会有至少6~8小时的空腹时间。很多人说早晨起床喝牛奶很容易拉肚子，而且牛奶也不能够被肠胃充分的消化，不喝牛奶很快被身体消耗掉等于浪费。

甚至还有部分人说空腹喝牛奶会让自己出现胃胀胃不舒服的情况，而这些情况是由于乳糖不耐受造成的，所以喝牛奶并不会有这些情况出现这些简直是无稽之谈，没有任何科学依据。每天早晨起床之后喝一杯牛奶，适当的吃点面包，可以补充身体所需能量，有效减轻这些症状。只要没有乳蛋白过敏或者是乳糖不耐受的情况，早晨空腹可以喝牛奶，不仅能够补充营养物质，同时也可以增加饱腹感。

牛奶可以用来服药吗?很多人在日常生活当中为了省事，经常都会用牛奶直接服用药物，牛奶当中有很多营养成份，如果这些医疗成分和药物相结合在一起，很有可能会导致药物难以被吸收，甚至药物当中的成分也有可能会被牛奶当中的成分所破坏，影响药物的疗效。

另外牛奶也有可能和药物会发生一系列的毒性反应，比如四环素类的药物，这种药物和牛奶的钙离子相结合会导致药物没有办法被正常吸收，甚至也会发生其他危险情况。因此在平时千万不要用牛奶服用药物。

人们了解到牛奶是一种比较不错的养生食物，对人体健康有着很多好处，所以有很多人经常都喜欢到超市当中购买风味牛奶和酸奶，这些饮品和纯牛奶相比较起来口感更佳，但有很多细节需要大家注意，尤其是要观察外包装表面如果出现几个特殊字样，无论是什么牌子都不能购买，因为这就等于喝饮料几乎没有任何营养元素。

在购买牛奶或者酸奶的时候，一定要详细的观察配料表，如果配料表首位是水的话，千万不能随意的购买，因为这种产品其中只加了奶粉和糖其中的营养价值相当低，就相当于饮料一样。在购买牛奶时，一定要了解配料表中首位是否是生牛乳，只有生牛乳排在配料表当中，第一才证明是新鲜的牛奶产品。

产品外包装上有饮品或者风味的字样，也不能购买其中的成分并不是牛奶牛奶的含量比较少，主要的成分是糖以及其他添加物，不仅没有任何营养价值，反而这属于垃圾食物，属于高热量的饮品，会导致肥胖症的发生。

虽然牛奶有着很多意想不到的好处，牛奶当中有丰富的矿物质和维生素，可以缓解压力，让骨骼更加健康补充蛋白质，但喝牛奶时有很多误区，选择牛奶时也有很多细节，这些都需要大家注意。#好医生为健康护航#

晚上喝牛奶，等于“服毒“？为了健康，喝牛奶尽量避开4个误区

很多人喜欢晚上喝一杯牛奶，认为这样可以促进睡眠，但也有人说晚上喝牛奶等于服毒。那这种说法到底对不对呢？

很多人认为晚上喝牛奶，肠胃是不容易消化和吸收的，这样的话就会给肠胃造成伤害，所以晚上喝牛奶就变成了毒牛奶，其实这样的说法是不正确的，因为晚上休息时，肠胃也是工作的，并不会危害到肠胃健康。

喝牛奶时有4种情况要避开的，要不然会给身体造成伤害。

1、加入红糖

那很多人喝牛奶时喜欢在牛奶加红糖，因为红糖虽然有丰富的营养，而且还会使牛奶变得非常好喝，但是红糖中含有草酸，这样会阻碍铁元素吸收，时间长了会使人贫血。而且红糖里面也是有杂质的，这样会导致牛奶里面最重要的蛋白质发生变质。如果是小孩或者老人食用的话，所以很可能会导致消化功能出现失调的情况。所以喝牛奶时尽量不要加红糖，可以加点儿白糖。

2、不要生喝牛奶

生牛奶是不能喝的，不仅蛋白质不容易被吸收，还可能存在微生物和病菌污染，所以喝牛奶是一定要煮熟了再喝。

3、不要用牛奶喂药

那很多人，嫌药苦，所以会用牛奶来喂药吃，牛奶中含有钙镁等元素，很可能会和药物发生反应，这样呢，会给身体造成很大伤害。

4、牛奶不可和VC含量高的食物一起食用

牛奶和强酸类的水果、食物不可以一起食用的，包括柠檬、橘子以及橙子类。牛奶是一种碱性食物，如果和酸性的食物一起食用会产生不良的反应，不利于营养的吸收，严重的还会导致腹泻等情况。

牛奶可补充人体的钙质、所必须的蛋白质，同时还可以促进人体免疫力的增加，是一种最为古老的饮料，其营养价值的丰富，被人们誉为“白色的血液”，不论是男女老少都适合去饮用和吸收，老少皆宜。

另外，空腹的时候，胃肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过会很快，存留的时间短，它营养成分往往就吸收不了。建议早上喝牛奶的时候，加点燕麦片煮着一起喝，不仅营养丰富，还能增加饱腹感，使得营养充分吸收，不会立马被排空！

1、掌握好喝牛奶的时间，一般早晚喝牛奶最好，在饭后的半小时和睡前的半小时，早饭后喝牛奶，能保证人1天所需要的营养，晚上喝牛奶有助于睡眠，而且可以对营养更充分的吸收，控制好牛奶的温度，牛奶比较适宜的温度是40-50度，过凉不容易被消化，而且会造成肠胃的负担，造成腹泻，不要空腹喝牛奶，会破坏牛奶中的免疫物质，喝牛奶时一定要搭配好食物，不宜与含有鞣酸的食物吃！

2、牛奶品种的选择，当然首选纯牛奶，营养高，无任何的添加剂！酸奶也可以适当喝一点，可以促进消化！@宝妈注意了！牛奶这样喝！孩子蹭蹭长！

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1、晚上不宜喝牛奶

晚上喝牛奶会导致肝火旺盛，不仅不利于夜间排毒，还会口干舌燥，让人想要半夜起来喝水，不利于睡眠健康。

2、晚餐不宜油腻、高钙

晚上吃得太多或进食一堆高脂肪食物，会延长胃的消化时间；而高钙食物中的钙质被分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引起结石。因此晚上吃油腻、高钙食物，不仅不利于睡眠，还容易影响健康。

3、晚餐不宜吃甜品

过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担，而且甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，容易转化成脂肪，造成肥胖。长此以往，还容易导致心脑血管问题出现。

4、晚餐不宜食用含咖啡因的饮料或食物

咖啡因会刺激神经系统，使呼吸、心跳加快，血压上升，减少褪黑素的分泌，导致失眠。