对于很多人来说，每天最痛苦的事就是起床！但是，比起床更痛苦的，是起床后各种不适——
一起床就腰酸背痛。（明明是没有X生活的单身狗）
一觉醒来，嘴巴又干又苦，喝水也没用。
上个洗手间，发现尿跟浓茶一样，颜色很深，还分叉了。
嗓子又干又痒，但咳不出来。
好不容易咳出痰，还是黄痰。
上网一查，有说肝不好的，有说肾不好的，吓得你整天都不好了……
图源：网络
别担心，今天小圈就来给大家科普下，起床后的各种不适，究竟是为啥~
腰酸背痛？是爱爱的锅？
这些情况不用太担心
很多人一想到腰酸背痛，就会联想到那方面的问题，认为自己是纵欲过度……
其实，这也有一定道理。特别是在x生活中比较费力的男性，更容易腰酸背痛。
不过，这种情况一般不会持续很久，一般休息一下就能恢复~
那没有X生活的单身狗，腰酸背痛是怎么回事？
首先，可能跟床的软硬度有关，床板过软或过硬，都可能导致腰背疼痛。
其次，床垫如果使用超过9年，也要及时更换，不然也容易导致腰酸背痛。
另外，睡觉姿势不对，也可能导致脊柱无法维持正常的生理曲度，增加椎间盘的压力，导致腰酸背痛。
这些情况要注意
起床腰酸背痛，也可能是疾病的征兆，如风湿性关节炎、骨关节炎、腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等。
如果长期腰酸起床腰酸背痛，最好去医院检查一下。
口干、口苦，是生病了吗
这些情况不用太担心
相信大部分人都起床都会感觉口干、口苦，这时候，不少人都会用咕噜咕噜猛喝水滋润一下，或者赶紧刷个牙补救补救。
大部分能用喝水和刷牙缓解的口干、口苦，都是正常的生理现象。
你想想，整个晚上，大概10个小时左右都没喝一滴水，加上睡觉的时候，呼吸、排汗等代谢活动，也要消耗水分。
加上很多鼻炎患者鼻子被堵住了，就用嘴呼吸，嘴巴里的水分更容易被蒸发，导致口干口渴。
所以，起床后，能用喝水解决的口干口苦，都不是大问题。
这些情况要注意
像糖尿病、甲亢等内分泌疾病患者，舌乳头会渐渐萎缩，味蕾也没那么敏感，因此味觉也会受到影响，经常会出现口苦症状。
如果除了起床外，其他时间也出现口干、口渴，并且持续时间较长，就要检查一下胃镜和肝胆B超，排除疾病可能。
尿黄还分叉，是肾不好了吗？
这些情况不用太担心
尿尿，一直是检验健康的标准，晨起的第一泡尿，更是让人战战兢兢。
不过，很多时候，喝水量、饮食、出汗量，都会让尿液暂时“不正常”。
比如，你一天才喝两三杯水，但是又出了很多汗，这时候，尿液的颜色就会像浓茶一样，颜色深还发黄。
而早上起床尿尿分叉，也是正常现象。一晚上的尿，全部存在膀胱里，膀胱压力山大，尿尿也想赶紧冲出来。
所以，尿道、尿道口因此也被冲得短暂变形了，所以小便就会分叉。
这些情况要注意
如果每天喝不少水，流汗也少，但是尿尿还是黄黄的，那就要引起重视了，这可能是肝胆发生病变引起。
另外，如果长期尿尿分叉，可能是前列腺炎、包皮过长、包茎、阴茎炎症、泌尿系统感染等疾病信号，也要尽快就医。
嗓子又干又痒,可能是咽炎
“嗯嗯~”、“嗯嗯嗯——”
如果你听到舍友或家人起床后一直发出“嗯嗯”的声音，不要以为他是在引起你的注意，他只是嗓子有痰，咳不出又咽不下而已。
嗓子干痒，有时候还会恶心干呕，那可能是慢性咽炎导致。
它会让你咽部干、痒、有黏痰，随时都想“嗯嗯”一下轻轻嗓子。所以，日常生活中应该注意以下几点——
慢性咽炎生活小贴士
1、避免熬夜。熬夜、睡不好都可能加重病情。
2、适当运动。运动能增强体质，减少感冒。
3、少去公共场所。尽量避免去人多的地方，以免加重病情。去人多的公共场所，最好戴上口罩。
4、不吃辛辣、油腻食物，不抽烟、喝酒，以免症状加重。
5、急性发作的咽炎，可以吃点咽喉含片，但不建议频繁食用。
舌头不仅是健康的晴雨表，更是感情的“催化剂”，保养好舌头，才能健康、亲亲两不误哟~
咳出黄痰，是怎么回事？
这些情况不用太担心
晨起的第一口痰，跟前一天所接触的外界环境密切相关。
如果你所在的环境，空气质量不好，杂质、微小颗粒多，就会吸附在喉头的粘膜上。
这些都属于正常的情况，一般不用担心。
这些情况要注意
不过，如果第一口痰是黄绿色的，可能是上呼吸道感染导致，需要尽快治疗~
小圈说
1、晨起腰酸背痛，不一定是纵欲过度，可能是床板过软、过硬、睡觉姿势不对导致。
2、晨起口干、口苦，大多是正常的生理现象，不用过分担心，不过，如果长期如此，应及时就诊。
3、晨起尿黄、尿分叉没啥大事，别自己吓自己，不过，长期这样，要警惕肝胆病变和生殖系统炎症。
4、早上起床觉得喉咙干痒，多半是慢性咽炎，想要快点好，注意别熬夜、别贪吃辛辣、多运动、多喝水。
5、咳出黄痰，可能是上呼吸道感染导致，应尽快就医。
责编：小罗
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