在中医学中，“肾是人的先天性，脾胃是人体”。可见的肾对我们很重要。肾脏的质量直接影响精神风貌。然而，由于生活的压力和夜生活的丰富，现代人的后果是使我们的出生书越来越无用。一旦亚健康状态发生在肾脏中，将不可避免地引起一系列连锁反应。身体会变得越来越缺乏，并且整天都会无精打采。它不仅影响生活，还影响工作。那么我们要怎样才能算是保护我们的肾脏呢？
一、多喝水，喝水养肾要说最为有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。
二、充足的睡眠，长时间的熬夜，是造成肾虚的主要原因，充足的睡眠可以补充气血，对于肾精的保养也是非常重要的，有研究发现很多肾功能衰竭的人，都有长期熬夜的习惯，所以一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，这对于养肾来说是非常有好处的。
三、夫妻生活要节制，若过度的话会伤人，所以不要贪图一时的快感，注意控制，这样对身体的肾脏会起到很大的帮助。
四、适量的运动，生命的意义不在于静止，而应当运动。现在的很多人，在日常生活中，无论去哪里几乎都有代步工具，就连走路这项最基本的运动都很少进行，再加上，日常忙于工作，很少有时间会抽空进行身体的锻炼。
五、适当的腰部按摩，原因也很简单，那是因为如果我们有空就按摩一下腰部的话，是能够使我们皮肤内丰富的毛细血管网扩张，从而提高我们肾脏的血液循环，这对于我们肾脏的好处还是不少的。
六、规范用药，肾病难治，这是铁定的事实，有些骗子打着中医的幌子坑骗肾病患者说能药到病除，结果病情越治越重。不仅仅是偏方还有一些止痛药、抗生素、成分不明、来历不明的药物都要谨慎使用。
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