肾脏是我们身体的一个非常重要的器官。它通过过滤血液，把有用的东西留下，把不用的废物和杂质排出体外。同时还能够帮助调节血压，促进红细胞生成。
虽然肾脏的功能很强大，但是它同时也是一个非常脆弱的器官。现在我国有慢性肾病的人是越来越多了，在城市中每10个人之间可能就有一个患有慢性肾病。
肾脏得不到良好的护理就会生病，而肾脏生病以后，如果不能够及早的治理，严重的话可能发展成为肾衰竭，尿毒症。
不想肾衰竭，要少做4件事
1、不娱乐过度
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。
2、少吃盐量过高的食物
盐对于大人和孩子，吃的过多都会导致疾病的发生，也包括各种的调味料，像味精，酱油，耗油等。
吃盐吃的多，导致孩子肾脏的发育不全，增加肾脏的负担和损伤。
并且导致脑组织的损伤，影响孩子记忆力，造成血管损伤等疾病的发生。
3、不乱用药物
生活中滥用药物导致肾损伤的现象非常多见，如多种感冒药同服，解热镇痛药滥用，或过多地使用肾毒性药物等。
常言道：是药三分毒，药物会通过肾脏代谢，如果里面含有毒性物质，就会加速肾脏衰竭，引起损伤。
还有不少人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不能够入药，还很容易导致肾损伤。
4、不憋尿
憋尿是肾脏的“隐形杀手”。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
养肾，记住以下3点
一、多喝水
肾主水，多喝水，有助于帮助肾脏代谢毒素，减轻肾脏负担，对于预防肾病很有益处。平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。
黄须刺玫茶
取黄须、蒲公英、玉竹、刺玫制成，热水冲泡即可。
黄须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；还可改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
蒲公英，素有“尿床草”的美誉，也就是说它利尿的功效很强大，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和黄须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。刺玫综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，对防治肾炎、肾结石有益，有利于保护肾脏健康！
二、吃养肾食物：黑豆
黑豆不仅形状长得像人体的肾部，而且它还有很好的补肾解毒的功效，黑豆特别适合我们用来养肾，在养生的过程当中，还能为人体补充脂肪，降低人体当中的胆固醇。
而且，黑豆也能辅助降血糖，提高胰岛素的功能，因而，糖尿病人也可以放心食用。
但是，黑豆不易消化，一次不要吃太多，脾胃不好的人最好不要经常吃，以免消化不良。
三、护好双脚
养肾，最好也是最简单的方式就是保护双脚。
这是因为，足部是肾经的源头，肾脏不好的人，手脚会发冷，而保护好自己的双脚，就等于养护好了肾脏。
平时可以每晚用温水泡脚，注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方等光脚行走等。
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