随着年龄逐渐增长，身体各项内脏器官功能都会逐渐走下坡路，不仅会出现衰退的情况，身体各项素质也会逐渐降低。
男性朋友更加重视肾脏的保养，因为肾脏是身体重要的智能器官，肾脏健康既有助于调节体内雄性激素的分泌，也有助于维持人体的正常运转。
肾脏是身体不可代替的器官，也是代谢尿液的主要场所，当肾脏出现障碍时，可以通过排尿的情况显现出来。
男性晨起“第一次”上厕所，若无3种异常，肾还算健康，值得炫耀
尿液出现浓茶色
人体经过一晚上的排毒和代谢，水分基本已经有所流失，所以尿液的浓度是比较高的，早上起床第1次排尿，尿液颜色就会比较深，但是在喝水之后，尿液的颜色就能得到缓解。
男性朋友如果整体第1次上厕所时，发现自己排出的尿液颜色非常浓，如浓茶一般，这说明体内的胆红素代谢异常已经渗透到了尿液当中，也说明你的肾脏功能正在下降，一定要及时进行调理，如果没有说明肾还不错，值得炫耀。
尿液泡沫多异味重
正常情况，下人在排尿时也会排出少量的泡沫，然而用不了多久，泡沫就会随之消失，并且尿液也不会出现难闻的气味儿。
男性朋友早上第1次上厕所，如果发现自己的尿液伴随着较多的泡沫，并且很长时间不能消散，气味非常难闻，这说明你的肾脏功能下降，肾小球过滤功能异常。
排尿不顺畅
男性每天早上起床上厕所的时候，排尿感觉到非常痛苦，排尿无力，甚至出现了尿分叉的情况，而且此时也伴随着尿频尿急尿痛的情况，一定要提高警惕。
当出现这种情况时，除了要关注前列腺的健康，也要多关注你的肾脏健康，因为肾脏病变便会影响到人的排尿，如果你排尿非常顺畅，并且尿量也属于正常范围，恭喜你肾脏功能还非常好，值得炫耀。
肾脏对于人体健康至关重要，想要养护肾脏健康，一定要纠正自己不良的饮食习惯，尤其是肾不好的人，以下4类食物请你赶紧管住嘴。
含钠高的食物
含钠食物摄入过多也会导致身体中钠钾失衡，更容易诱发高血压钠元素，会影响到肾脏的排毒和代谢，甚至会加重肾脏的负担。可以肾不好的人，对于含盐量比较高的腌制食物，一定要赶紧撤下饭桌，身体越来越健康。
高糖食物
肾脏不仅怕眼也非常怕疼，如果经常吃一些含糖量较高的食物，也会导致摄入糖分过多，血糖出现波动诱发糖尿病加重肾脏的负担，如果摄入糖分过多也会增加患肾结石的风险。
含钾多的食物
肾不好的人群如果经常吃一些含钾量比较高的食物，就会影响到肾脏的过滤和代谢，也会导致大量的钾元素堆积在体内血液中，钾元素过多增加心脏负担，我们常吃的香蕉土豆，牛油果等食物加元素含量较高，肾不好的人，需要赶紧撤下饭桌。
烟酒
很多男性朋友都会存在吸烟喝酒的坏习惯，长时间吸烟喝酒也会增加患上肾脏疾病的概率。
烟草中的有害物质会间接损害到肾脏的健康，酒精也会加重肾脏负担，所以男性如果不想肾脏功能越来越差劲，一定要戒烟戒酒。
补肾的“宝典”
多喝“养肾水”。水是身体最好的排毒剂和稀释剂，想要身体健康，一定要根据自己的体质，保证充足水分的摄入，至少要保证1500毫升水分，除此之外也可以在喝水时加入一些养肾的花草茶，一边补水一边补肾。
五宝茶 ：人参对人体的养生价值非常高，可以将人参，枸杞，黄精，桑葚等食材搭配在一起泡水喝，更有助于为身体补足营养物质，还有助于养肾补肾，被称为男人的“加油站”。
当然每种养生方法并非适合所有人，一定要根据自己的体质选择适合自己的养生方法。想要养护肾脏也要保证充足的睡眠，并且加强体育锻炼，才有助于肾脏功能越来越强大。
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