“利精+壮肾肾虚食疗24方”是一本专门针对肾虚问题的食疗方书。该书收录了24种食疗方，旨在通过一些特定的食材和食疗方法来调养肾脏，增强肾脏的功能，从而改善肾虚引起的一系列问题。这些食疗方不仅来源于传统的中医养生知识，还融合了现代科学的研究成果，保证了食疗方的安全和有效性。无论是补益肾脏、强健身体，还是调理肾虚引发的症状，都能够找到适合的食疗方。无需特别的器具或药物，只需常见的食材就可以烹饪出养生滋补的美食。对于患有肾虚问题的人群，这本书将成为一本宝贵的健康指南，引领他们走向康复之路。
1番茄利精子-番茄中富含的番茄红素是男性的必需品，健康男性的前列腺、肾上腺、睾丸等器官中含有大量番茄红素，它能提高精子的质量，不育男性睾丸中的番茄红素浓度比正常男性低得多。经过烹调后，番茄的番茄红素含量更高。另外，西瓜、葡萄中也有很多番茄红素。
2牡蛎壮肾气-在古希腊神话中，牡蛎是代表爱的食物。从中医角度讲，牡蛎能使体内水气畅通，这意味着管理水气的肾脏负担减轻了；西医则认为，足够的锌能保证精子的数量和品质，而牡蛎是含锌最多的食品之一，每天吃2-3个牡蛎就足够身体全天所需的锌。
3根据体质选择食物-体质阴虚者应以进食滋阴食物为主，如瘦肉、甲鱼汤、贝壳类食物、莲子和银耳等。《本草纲目》中记载:“男子肾亏阳痿，精液清稀，均宜食虾”内热体质，则应以清补为主，如牛奶、活鱼、猪腰、菠菜、苹果等，不宜吃辛辣食物。夏日里，适当喝绿茶不仅能去心火，还能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。
提高精子质和量的食疗方
4韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
5海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
6常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
7对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
精浊的简易食疗方
精浊是指尿道口经常流出糊状浊物，但尿色并不混浊的疾患。常因火盛、湿热以及肾虚等原因引起。临床通常以浊不夹血者为白浊，夹血者为赤浊。
8黄花菜、马鞭草(或小叶凤尾草、车前草、马齿苋、叶下珠、金钱草)、白糖(或红糖)各30克,水煎服,日服1-2次。
9蕹菜梗60克，玉米须30克，水煎服。可与白糖或红糖适量同煎。
10鲜荠菜50克，水煎，连服5天。
11马齿苋30克(鲜品120克),绿豆40克(或扁豆花12克),煎汤服(加红糖适量亦可)。
12鲜马齿苋90-150克，大米（或粳米）25-50克，煮粥服。
13灯心草6扎，鲜苦瓜150-200克（切开去瓤和核），煎汤饮用。
14鲜黄瓜5条，加水250克，煎汁服。
15凤尾草30克(鲜品60克),生苡米20克,取第二次淘米水3碗加入,煎至1碗,加食盐少许调味,饮用。
16榕树须（以条细色红褐者为佳）30克，冰糖适量，煎水饮用。
17鲜露兜勒根100克，猪小肚（或猪瘦肉）100克，煲汤，饮汤食肉。
18老鼠干1只，乌豆30-60克，陈皮3克，加清水煲熟，调味服食。
19山药、扁豆加陈皮丝少许，红枣为泥，蒸羹吃。
20淮山药,桂圆肉各15-25克,鳖（水鱼）1只,去肠脏洗净切块，放炖盅内炖服。
21桂圆肉15克，党参30克，芡实30克，猫肉150-250克，放炖盅内，隔水炖熟服食，饮汁吃肉。
22冬虫草15克，鲜胎盘(人、猪、牛者均可)半个至1个,隔水炖服(入淮山药、芡实各15克同炖更佳)。
23核桃取肉，栗子炒去壳等量，捣碎加糖食。随量服用。单食核桃肉亦可。
24用金樱子(去刺及焙过)120克，芡实60克,五味子30克，共研为末,炼蜜丸,如梧子大,每服40丸。
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