“肾不好的男性+身上三处比较小+若你也是+及时调理肾脏”是一本针对男性健康问题的指南。本书针对肾脏健康问题，特别关注男性身体的三个重要部位，提供及时调理的建议和方法。通过阐述肾不好对男性身体的影响，指导男性如何通过科学的方式保护自己的肾脏健康，防范肾病的发生。此书适用于那些肾脏健康问题存在隐患的男性读者，希望能够提供健康保护的知识和方法，帮助他们更好地保持身体健康。
肾脏在中医上是先天之本，藏精之脏，所以肾不好了会直接给健康带来隐患。还有一些人也把肾比作身体的“净水机”，这也是有一定道理的。因为肾脏的生理功能主要是排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡，维持内环境稳定。对于男人来说，肾脏健康与否直接影响着家庭和生活。那么男人的肾脏好不好，加上我们又不可能三天二头去医院检查，其实在日常生活中一些症状或行为，我们就可以看得出来的。
肾不好的男性，身上三处“比较小”，若你也是，及时调理肾脏！
耳垂小
耳朵能看出一个人的健康情况，以耳垂厚实有肉为最佳，但我们也知道，凡事不能只看一个方面，还要以耳垂的形状、大小等结合来分析。传统中医理论认为：“肾主藏精，开窍于耳”！在中医看来，耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。耳垂小的人肾精不足。耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。
声音小
男人声音小，不能归罪于怕羞胆小没底气。“声如洪钟”这个词相信你不陌生，声音是不是洪亮除了跟肺气有直接相关外，也和肾脏健康分不开的。因为肾气才是一切气的根源，肾气足了才能肺气足。所以肾气不足的人，往往易疲惫，少气懒言，而且声音往往没什么力度。
欲望小
人生，从外打破，是压力。从内打破，是成长。没有把握的事，不要抱希望，那就不会失望。这是人奋斗的欲望。不过对男人来说，还有另一种“欲望”。其实这一点不用我说，很多朋友也都知道。肾脏的好坏对于男人的“特殊功能”起到了决定性的作用。要是对“亲热”没有欲望，那么要及时调理了。
肾不好的男性日常生活中，有哪些调理方法？不妨来了解一下。
不要吃的过咸
男人喜欢抽烟喝酒，更喜欢重口味。医生提醒男人，吃得过咸不仅会让三高缠身，也会伤害肾脏。这是因为食物中的盐分主要是通过肾脏代谢的，食盐过量的话，肾脏负担会加重，钠离子不易排出，让你引起水肿，导致肾脏进一步受到损伤。
坚持锻炼
游戏不是打发时间，工作不是目的，有价值的生存才是我们向往的。在此建议男女多去做一些有氧运动，这样既可以达到锻炼身体的目的，还能避免疾病，避免肥胖等等，从而让身体更健康，让脏器功能更“强壮”。
不要久坐熬夜
中医认为，久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。同样熬夜，憋尿这些不好的生活行为，都要重视起来。
多吃鹌鹑蛋
鹌鹑蛋不仅能够补肾益精，还有益气补血的功效。每天早上是一天肾气上升的时间，这个时候食用鹌鹑蛋，可以有助于肾气生发，能够滋养肾脏，起到良好的补肾效果。
多吃山药
山药是一种药食同源的食物，既有食用价值，又有药物价值。在中医上常用作补肾益气的优选食材，对男性的肾脏健康具有调理和增强作用。山药通常都是炒着吃、煲汤吃。另外山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，对男人瘦身减肥和预防便秘有很好的辅助作用。
多吃泥鳅
老人常说“天上斑鸠、地上泥鳅”，称赞其肉质鲜美；还将其赋予“水中人参”的美誉。营养师认为，泥鳅中所含的维生素、微量元素以及蛋白质是比较高的，它能够帮助男性调理肾脏，从而起到养生的效果。
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